お肌すべすべの裏ワザとは？
ロハフ倶楽部では「豊かで健康ありがとう！」のライフスタイルの中、
”豊か”のテーマのひとつとしてＦＸをお勧めしています。
でも、人間お金があっても健康でないと幸せとは言えません。
（心も体もですが・・・）
そこで”健康”のテーマでは、”体の予防保守”として、
サプリメントの摂取をお勧めしています。
（あくまでも、ベースの食生活があっての話です）
※私の妻は”サプリメント･アドバイザー"の資格を持っています。
興味がある方は、ロハフ倶楽部の
現代人になぜサプリメントが必要か？
を読んでみてくださいね。
アゲは（実験台で）以下を毎日飲んでいます。
体は何年も酷使し、長生きではなく長起き（寝ない）してますが、
４６歳にして、極めて健康です。
＜朝・晩＞
１）プロテイン（アミノ酸）
※カテキンを混ぜて飲んでます
２）マルチビタミン （妻は更年期対策で＋ビタミンＥ）
３）ガーリック
４）最近、腰のためにグルコミン酸（軟骨にいいらしい）
＜朝だけ＞
１）ＤＨＡ／ＥＴＡ
＜夜だけ＞
１）ブルーベリー （毎日ＰＣで目を酷使するので・・）
２）コエンザイムＱ１０（アンチエイジングのため）
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長くなりましたが、妻サプリメント・アドバイザーからの
きれいなお肌を保つ裏ワザです。
お肉やお豆腐を食べて、
たんぱく質が摂取されると体の中でアミノ酸に分解され、吸収されます。
実際に筋肉や内臓などがつくられるとき使われるのは
たんぱく質ではなくアミノ酸なのです。
当然、アミノ酸は皮膚（肌）にもなります。
でも、アミノ酸は体の中の主要な構成物に使われてしまう分、
体の細部の毛細血管にまでたどりつく前に消費されてしまう
確率が非常に高いのです。
********”ここが裏ワザだそうです”****************************
従って、皮膚（肌）までアミノ酸を浸透させるためには、
血液の循環がよいとき（血行がよいとき）に摂取する必要があります。
そこで、『アミノ酸（プロテイン）をお風呂上りに飲む』
のが非常に効果が高いそうです。（運動の後でも可）
なんと女優のほとんどの方が実践されているそうです。
※ミネラルウォーターで飲んでくださいね（水道水はダメ）
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後、やはりアミノ酸でも質の高いものを摂取する必要があります。
質の評価をした「アミノ酸スコア」というものがあります。
これは、食品に含まれる9種類の必須アミノ酸の必要量をもとに、
それぞれがどれだけバランスよく含まれているかを評価したものです。
最高値は100で、
数値が高いほど必須アミノ酸をバランスよく含んでいる音を示しています。
購入する時は、「アミノ酸スコア＝１００」のものを購入しましょう。
で、”アミノ酸スコア”とかで検索してみてください。
いっぱい出てきます。
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２週間、毎日やってると、お肌スベスベになるそうですよ。
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※別の原因で便秘やアトピーの方まで直ると言う意味ではありません
のでその辺はご了承くださいね。